最近思うこと

こんにちは

KUMAKI。の平林です。

ここ最近意識しはじめました「健康」と「体重」

元気に働けるのも、元気に家族と過ごせるのも、健康があってこそですよね！

たまに運動やからだを動かしても、、

やはり昔のようには言うことを聞いてくれない体の衰えと、運動後は至るところに疲労や痛みを感じます💦

そして年齢とともに代謝が下がり痩せにくいので、脂肪と体重が順調に増加傾向です．．．

そこであらためて、

・定期的に運動をすること

・自宅で筋トレをすること

・一日の摂取カロリーを意識する

これをしばらく続けていきたいと思っています！

何事も「継続が大事」

さぼっている様子が見えたら、声を掛けてください。

頑張ります！！